Cardio Fitness al Femminile

Arti Marziali e Condizionamento Fisico Attività

Contattaci ai seguenti recapiti: asdmantis@gmail.com o 334-1785769 (anche whatsapp)

Il Cardio Fitness è l’insieme delle attività di fitness finalizzate al miglioramento dell’efficienza cardiaca e respiratoria.

Quindi, si parla di un insieme di esercizi che aiutano a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore che rappresenta il vero motore della macchina umana.

Sono tante le attività che rientrano nella categoria di Cardio Fitness: corsa, allenamento funzionale a circuito, ginnastica aerobica, bicicletta, ecc. Noi siamo orientati all’allenamento funzionale con le Kettlebell (il modo più veloce ed efficace per acquisire forza, coordinazione motoria, massa muscolare e, per le donne, per eliminare la cellulite) e le bande elastiche.

Qui di seguito vi elenchiamo brevemente alcuni dei benefici che si possono ottenere:
*utilizzazione del tessuto adiposo
*diminuzione della frequenza cardiaca a riposo
*aumento della gittata sistolica
*diminuzione dei tempi di recupero del cuore
*miglioramento dei tempi di reazione neuromuscolare
*antenimento/ aumento dell’elasticità delle ossa
*aumento del volume totale del sangue e delle reti capillari
*aumento del livello di colesterolo HDL ( buono)
*aumento della capacità polmonare
*diminuzione dello stress psicologico.
*stabilizzazione della pressione arteriosa
*aumento della produzione delle endorfine.

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